Важливо: Наші продукти – це дієтичні добавки, а не ліки. Проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням.
Як підтримувати здоров’я при гіпертонії
Гіпертонія в Україні часто викликана стресом, неправильним харчуванням і сидячим способом життя. Дотримуйтесь наших порад, щоб почуватися краще.
Здоровий ритм серця
Контролюйте тиск за допомогою простих звичок:
- Рух: 30 хвилин прогулянок або йоги щодня.
- Сон: 7–8 годин у комфортному середовищі.
- Релакс: 10 хвилин медитації для зменшення стресу.
- Контроль: Регулярно вимірюйте тиск і записуйте показники.
Харчування для здоров’я
Раціон, адаптований до українських традицій:
- Корисні продукти: Гречка, буряк, зелений чай.
- Менше солі: Максимум 5 г на день (1 ч.л.).
- Овочі та фрукти: Додавайте капусту, яблука, моркву.
- Вода: 1.5–2 л чистої води щодня.
Фізична активність
Легкі вправи для кровообігу:
- Розминка: Вправи для шиї та плечей 5 хвилин.
- Дихання: Глибоке дихання 3–5 хвилин.
- Кардіо: Легкий біг або ходьба 20 хвилин.
Наші продукти
OrganicBoostFit пропонує натуральні добавки для підтримки здоров’я:
